有些癌症是懶出來的
文/汪夢芬
據英國《每日郵報》報導,一項涉及近萬人的調查顯示,懶得運動已經成為全球第四大死亡風險因素,據估算,每年因此而死亡的人數高達 320萬,且逐年增長。不僅是懶得運動,其他的懶惰行為也會帶來疾病風險。
在生活中人們都有過這樣的經歷,制定了完美的計畫,卻沒有認真實現。還有些人總是懶得刷牙、懶得上廁所、懶得睡覺關燈、懶得喝水、懶得體檢…生活越來越忙,我們卻越來越懶。據說,懶到極致的人都自稱是「懶癌」患者。其實,懶真的會有損健康,甚至讓人增加患癌風險。懶得刷牙會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病。懶得上廁所,會損害膀胱,增加患膀胱癌的風險。睡覺懶得關燈,光線
會使人的生理節奏混亂,抑制褪黑素分泌,會有助癌細胞生長。懶得做飯,經常在外就餐,長期吃速食,飲食過於單一,熱量高又缺乏纖維素,會誘發大腸癌等消化系統癌症。懶得傾訴,會憋出癌症。懶得體檢,會錯過最佳治療期,而癌症發現越早,治療效果越好。
因此,為了您的健康,每天早晨和晚上刷兩次牙最好;一旦有尿意就要立即去廁所解決;乾洗後的衣服要掛在通風處晾一周後再穿;睡覺前先把燈關掉,如果是睡覺怕黑,應該從心理上解決問題;精神壓力大是癌症的主要危險因素,學會傾訴可以緩解壓力和焦慮情緒;要多吃含有纖維素的食物,如綠色蔬菜、芹菜、雜糧等,拒絕油炸、醃製等食物;健康人群每年要定期體檢,有癌症家族史、有危險因素者還要定期做有針對性的檢查。

五大高發癌症早期篩查攻略
文/王彩蓮(東南大學附屬中大醫院腫瘤中心主任)
肺癌
高危人群:40 歲以上、有肺癌家族史、有長期吸煙史者。
篩查方法:建議每年做一次低劑量 CT 篩查肺癌,如果 CT 發現肺部有陰影或
結節,特別是磨玻璃樣的陰影或結節,最好到正規大醫院找有經驗的醫生看
看,如果必要的話可以做個病理活檢。
胃癌
高危人群:40 歲以上、胃癌家族史、幽門螺桿菌檢測陽性、有慢性胃病史、
長期吃醃製食品、長期吸煙史、長期大量飲酒者。
篩查方法:一旦出現上腹部不適、心窩隱痛、食後飽脹感,食慾不振、消
瘦、乏力,經常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液,或有大便呈黑色柏油樣等症
狀者,應及時做胃鏡排查。對於沒有出現任何胃部不適的年輕人,但三代以內
直系親屬中有 60 歲以下死於胃癌者,最好每年做一次胃鏡檢查。沒有高危因素
的人,建議 40 歲以上每 1~2 年做一次胃鏡檢查。
腸癌
高危人群:有腸癌家族史,有大腸息肉病、大腸腺瘤、潰瘍性結腸炎、克羅病等病史,高脂飲食,有長期吸煙史,長期大量飲酒者。
篩查方法:正常人群 50 歲以上可以每年做一次大便隱血、腫瘤標誌物鏡篩查。最好能腸鏡篩查,如果沒有問題就間隔 3~5 年做一次腸鏡。如果發現大便帶血,不要認為是痔瘡而掉以輕心,可諮詢醫生,必要時做個腸鏡檢查。
肝癌
高危人群:有肝癌家族史、五年以上 B 肝患者,B 肝病毒攜帶者,40 歲以上
有慢性肝炎病史,肝硬化患者,長期嗜酒者。
篩查方法:可以使用 B 超和甲胎蛋白篩查,進一步明確診斷科做 CT 或磁共振
檢查。高危人群半年查一次,正常人群可一年做一次。如果出現食欲不振、噁
心、腹脹、上腹部不適等,應儘快去醫院就診檢查。
食管癌
高危人群:40 歲以上、有食管癌家族史、長期吃燙食或醃製食品者。
篩查方法:最好每年做一次胃鏡檢查看看食管情況,發現異常可取活檢病理檢查。如果胃鏡檢查發現中重度不典型增生應特別注意。
(錢鈺玲.程守勤整理)
 

文章標籤
創作者介紹

國際癌症腫瘤防治.養生資訊站

DR.MING 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()